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帆立てと青じそのトマトマリネ

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帆立てと青じそのトマトマリネ
  • 熱量 131kcal(1人分)

オリーブ油であっさりと仕上げたマリネ。30分くらいで漬けられるので、もう一品欲しいときにおすすめ。

料理:

材料 (4人分)

  • 帆立て貝柱 8個
  • トマト 1個
  • 青じその葉のみじん切り 3枚分
  • オリーブ油 大さじ3
  • こしょう

作り方

帆立ては厚みを半分にする。トマトはへたを取り、5mm角に切る。
ボールにトマト、青じその葉と、オリーブ油大さじ3、塩小さじ1/2、こしょう少々を入れて混ぜ合わせ、帆立てを加える。
30分くらい漬けてから器に盛る。
熱量131kcal、塩分0.8g(1人分)

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