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鶏肉と大根のじっくり煮

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鶏肉と大根のじっくり煮
  • 熱量 369kcal(1人分)

箸でくずれるほど、ほろりと煮えた大根がおいしい。骨つきチキンといっしょにダイナミックに煮込みます。

料理:

材料 (4人分)

  • 鶏もも骨つきぶつ切り肉 500g
  • 大根(大) 1/2本(約500g)
  • 春雨(乾燥) 50g
  • ねぎ 1/2本
  • しょうが 1かけ
  • オイスターソース 大さじ2
  • しょうゆ
  • サラダ油
  • 砂糖

作り方

鶏肉は酒、しょうゆ各小さじ1をもみ込んでおく。
大根は皮をむき、縦半分に切って大きめの乱切りにする。春雨はボールに入れ、熱湯をかけて5分ほどおく。ざるに上げて水けをきり、長さ5~6cmくらいに切る。
ねぎは長さ2cmに切り、しょうがは皮をむいて薄切りにする。
中華鍋を強火で熱してサラダ油大さじ2を入れ、ねぎとしょうがを炒める。香りが立ってきたら、鶏肉を加えて炒め合わせる。鶏肉に焼き色がついたら、大根を加えてさらに炒める。
全体に油が回ったら、湯1と1/2カップ、オイスターソース、酒各大さじ2、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1を加える。煮立ったら弱火にしてアクを取り、20分ほど煮る。
大根が柔らかくなったら、春雨を加える。へらで全体を混ぜながら、汁けがなくなるまで10分ほど煮る。
(1人分369kcal 塩分1.8g)

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