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主食

三つ葉としらすのあんかけ

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更新日 2025/7/15

三つ葉としらすのあんかけ
撮影 鈴木雅也

しょうゆ味のとろりとしたあんをおかゆに混ぜながらいただきます。三つ葉としらすでうまみと香りをプラス。

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更新日 2025/7/15

  • かんたん

  • 費用目安

    約320円

  • カロリー

    278kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大久保恵子

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      材料

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      2人分
      • 冷やご飯 茶碗
        2杯分
      • しらす干し
        30g
      • 三つ葉
        1
      • あん

        • だし汁
          1と1/2カップ
        • 小さじ2
        • しょうゆ
          小さじ2
        • 小さじ1/3
      • 片栗粉
      • 好みでわさび

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        鍋に水4カップとご飯を入れて中火にかけ、ときどき混ぜながら15分煮る。しらす干しはさっと熱湯をかけて水けをきる。三つ葉は長さ3~4cmに切る。片栗粉大さじ1は水大さじ1で溶いておく。

      2. 2

        小鍋にあんの材料を入れて強火にかける。煮立ったら水溶き片栗粉を回し入れ、手早く混ぜてとろみをつけ、火を止める。

      3. 3

        おかゆを器に盛り、しらす干しと三つ葉をかるく混ぜてのせ、あんをかける。好みでわさびをのせていただく。
        (1人分278kcal)

      レシピ掲載日 1996.4.17

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                  ズッキーニと豚肉のケチャップ蒸し

                  • 394kcal
                  副菜

                  トマトのごま風味マリネ

                  • 102kcal
                  汁物

                  キャベツとじゃがいものスープ

                  • 44kcal

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