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主菜

ゆで卵のいわしのすり身揚げ

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更新日 2024/4/3

撮影 大井一範

いわしとゆで卵の組み合わせが意外なおいしさ。いわしにはみそやねぎを加えて臭みをとります。

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更新日 2024/4/3

  • 普通

  • 費用目安

    約400円

  • カロリー

    376kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

樋口 秀子

料理家

      8人の大家族の中で育ち、毎日台所に立っていた祖母の味が原点。料理専門学校卒業後、新聞社主催の婦人文化教室の助手を務め、結婚を機に上京。旬の素材を使った昔ながらの家庭料理を広めるために、書籍、雑誌を中心に活躍中。

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      材料

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      4人分
      • 4
      • いわしのすり身
        4尾分
      • ねぎのみじん切り
        1/3本分
      • しょうがのみじん切り
        1かけ分
      • キャベツの葉
        3
      • きゅうり
        1
      • みそ
      • 片栗粉
      • 揚げ油
      • 好みでしょうゆ

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        卵は14ページを参照してゆで、殻をむく。キャベツは幅1cmのざく切りに、きゅうりは薄い輪切りにする。ボールにキャベツときゅうりを入れ、塩小さじ1/3をふってもみ込む。10分ほどおいてしんなりしてきたら、水けを堅く絞る。
      2. 2
        いわしをボールに入れ、ねぎ、しょうがを加えて混ぜる。みそ大さじ1、片栗粉小さじ2を加え、よく練り混ぜてたねを作る。
      3. 3
        ゆで卵は水けを拭き、片栗粉を薄く、まんべんなくまぶしつける。ラップの中央にたねを1/4量のせ、ラップの上から押さえて平らにし、中央にゆで卵をのせる。表面をおおうようにして、丸く形を整え、片栗粉を全体に、薄くまぶしつける。
      4. 4
        揚げ油を中温に熱し、卵を2個ずつ上下を返しながら、全体が色づくまで揚げる。
      5. 5
        縦2つに切って皿に盛り、キャベツときゅうりの塩もみを添え、好みでしょうゆをつけていただく。 (1人分376kcal)

      レシピ掲載日 1996.3.17

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            樋口 秀子

            料理家

                8人の大家族の中で育ち、毎日台所に立っていた祖母の味が原点。料理専門学校卒業後、新聞社主催の婦人文化教室の助手を務め、結婚を機に上京。旬の素材を使った昔ながらの家庭料理を広めるために、書籍、雑誌を中心に活躍中。

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                  • 30kcal

                  オレンジページ 7/17号

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