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おろし玉ねぎドレッシングのサラダ

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おろし玉ねぎドレッシングのサラダ
  • 熱量 277kcal(1人分)

シャキシャキレタスを、玉ねぎの辛みがきいたドレッシングでいただきます。ツナ缶のうまみもポイント。

料理:

材料 (4人分)

  • レタス(中) 1個
  • わかめ(塩蔵) 30g
  • ツナ缶(155g入り) 1缶
  • ドレッシング
  •  玉ねぎのすりおろし 大さじ1
  •  練り辛子 小さじ2
  •  サラダ油 大さじ5
  •   大さじ3
  •  しょうゆ 大さじ2
  •   少々

作り方

レタスは食べやすい大きさにちぎって冷水にさらし、水けをきる。わかめは水につけてもどし、一口大に切る。
器にレタスとわかめを盛り合わせ、ツナを缶汁をきって散らす。ドレッシングの材料を合わせ、かけていただく。
(1人分277kcal、塩分2.3g)

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