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主菜

五宝菜

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更新日 2025/6/6

撮影 榎本修

冷凍シーフードミックスを使えば、あっという間に具だくさん。

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更新日 2025/6/6

  • 普通

  • 費用目安

    約460円

  • カロリー

    147kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

長谷川佳子

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      材料

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      4人分
      • 冷凍シーフードミックス(350g入り)
        1
      • 白菜
        1/3
      • 生しいたけ
        5
      • 合わせ調味料

        • 大さじ2
        • しょうゆ
          大さじ1
        • 砂糖
          小さじ1と1/2
        • 鶏ガラスープの素
          小さじ1と1/2
        • 小さじ2/3
        • こしょう
          少々
        • 1と1/2カップ
      • 片栗粉
        大さじ2と1/4
      • サラダ油
        大さじ1と1/2
      • 大さじ1
      • ごま油
        大さじ1
      • 少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        シーフードミックスはざるに上げ、解凍しておく。白菜は葉としんに分け、それぞれを一口大のざく切りにする。しいたけは軸を切り、半分にそぎ切りにする。片栗粉大さじ1と1/4は水大さじ2で溶いておく。

      2. 2

        シーフードミックスに酒、塩をふって全体を混ぜ、水けをきる。片栗粉大さじ1を全体にまぶし、熱湯でさっとゆで、水けをきる。

      3. 3

        中華鍋にサラダ油を入れて強火で熱し、白菜のしんを入れて炒める。しんなりとしたらしいたけ、白菜の葉を加えて炒め、全体に油が回ったら、合わせ調味料を加えてひと煮立ちさせ、ゆでたシーフードミックスを入れる。煮立ったら、水溶き片栗粉をもう一度混ぜて加え、とろみがついたらごま油を回し入れて、全体を大きく混ぜる。
        (1人分147kcal)

      レシピ掲載日 1995.11.2

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                  汁物

                  スナップえんどうと豆腐のみそ汁

                  • 80kcal

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