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あじのキムチあえ

ごまの香りがアクセント。せん切りのシャキシャキレタスにからめて、どうぞ。

料理:

撮影:

あじのキムチあえ
  • 熱量 164kcal(1人分)

材料 (4人分)

  • あじを三枚におろし、皮をむいたもの(下記参照) 4尾分
  • 白菜キムチ 200g
  • 万能ねぎ 4本
  • レタスの葉 3~4枚
  • たれ
  •  白いりごま 大さじ1
  •  しょうがのすりおろし 1かけ分
  •  しょうゆ 大さじ1
  •   大さじ1/2
  •  ごま油 小さじ1
  •   少々
  •  こしょう 少々

作り方

あじは幅5mmの細切りにする。キムチは汁けをかるく絞り、粗く刻む。万能ねぎは小口切りにする。レタスはせん切りにして水にさらし、シャキッとしたらざるに上げて水けをきる。
ボールにたれの材料を合わせ、あじ、キムチ、万能ねぎを加えて混ぜる。器にレタスを敷き、キムチあえをのせる。

----魚のおろし方----
1.胸びれのすぐ下の、頭のつけ根に包丁を入れ、頭を切り落とす。
2.頭の切り口を上にして置き、腹の厚みの半分のところに包丁を寝かせて入れ、長さ5cmくらいの切り目を縦に入れる。刃先で腹の中のはらわたをかき出す。あとで腹の中を水洗いするので、大まかに取り除けばOK。頭とはらわたは、新聞紙ごとに包んで捨てる。
3.尾を手前にして両手で持ち、流水の下で中骨についた血を親指でしごくようにして洗い流す。身の部分に水を当てすぎると、仕上がりが水っぽくなるので、中骨近くを中心に水を当てるのがポイント。ペーパータオルでしっかりと水けを拭き取る。腹の中はとくに念入りに拭いて。
4.尾を左にして置き、左手で腹の上をしっかりと押さえる。中骨のすぐ上に包丁を寝かせて入れ、中骨にそって小刻みに包丁を前後に動かして、切りすすめる。刃が中骨から浮かないように、中骨の存在を刃先で感じながら、切ること。
5.中骨のついた身を返し、背を手前にして置く。5.と同様に左手で腹の上を押さえ、中骨のすぐ上に包丁を寝かせて入れる。中骨にそって包丁を小刻みに、前後に動かして切りすすめる。尾の手前まできたら、ゆっくりと切り離す。
6.皮目を下にし、頭のほうを上にして置く。腹骨(わきにある細かい骨)に包丁を斜めに当ててそぎ取る。もう一枚も同様にする。
7.皮目を下にし、頭のほうを右にして置く。左手で身を押さえ、身の中央にある小骨を1本ずつ、骨抜きでつまんで抜く。小骨は、頭のほうに向かって引き抜くと、身をくずさずにきれいに抜ける。骨抜きがないときは、包丁でも。身を縦にして置き、身をなるべく削らないように注意しながら、両側から小骨に向かって、浅いV字の切り込みを入れ、小骨を削り取る。
8.ぜいごは皮をむくときにいっしょに取り除けるので、最初に取っておかなくてもよい。2.~8.と同様に三枚におろし、皮をむく。頭のほうを少しむいてとっかかりを作り、左手で身をしっかり押さえながら、少しずつむき取る。

(1人分164kcal)

レシピ掲載日:1995.9.17

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