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熱量 461kcal（1人分）
塩蔵わかめ20gは洗って、たっぷりの水につけて塩けを抜き、水けを絞って細かく切る。ご飯（4人分、3合）が炊きあがったら、わかめと白いりごま大さじ2と1/2を加えて混ぜ合わせる。
（1人分461kcal）
レシピ掲載日： 1995.6.17
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