揚げ鶏のオイスターソース煮
人気の鶏のから揚げにひと手間プラスして、リッチなおいしさに仕上げました。おもてなしにもおすすめです。
料理： 佐藤幸男
撮影： 山田広幸
- 熱量 314kcal（1人分）
材料 （4人分）
- 鶏もも肉（大） 1枚（350g）
- 下味
- 酒 小さじ2
- 塩 少々
- こしょう 少々
- 青梗菜 3株
- 塩 少々
- サラダ油 適宜
- ねぎ 15cm
- しょうがの薄切り 1かけ分
- 鶏ガラスープの素 小さじ1と1/2
- 片栗粉 適宜
- 揚げ油 適宜
- 煮汁の調味料
- オイスターソース 大さじ1と1/2
- 酒 大さじ1
- しょうゆ 大さじ1
- こしょう 少々
作り方
鶏肉は半分に切り、それぞれ身の厚いところに包丁の刃を寝かせて、切り目を入れながら開いて厚みを均一にし、下味の材料をからめる。青梗菜は根元を少し切り落として縦4つに切り、塩、サラダ油少々を入れた熱湯でさっとゆでて、皿に並べる。ねぎは縦半分に切って、長さを3等分する。鶏ガラスープの素は湯2と1/2カップで溶いておく。
鶏肉に片栗粉をまぶす。揚け油を高温に熱して鶏肉を入れ、途中上下を返しながら、きつね色になるまで揚げる。
中華鍋にサラダ油大さじ1を熱し、ねぎ、しょうがを入れて強火でさっと炒め、1のスープと煮汁の調味料を加える。沸騰したら揚げた鶏肉を入れ、ふたをして弱火で6～7分煮る。火を止めて鶏肉を取り出し、食べやすく切って青梗菜にのせる。煮汁を再び火にかけて、沸騰したら、片栗粉小さじ1と1/2を同量の水で溶いて加え、さっと混ぜて鶏肉にかける。
時間30分、熱量314kcal、塩分2.4g（1人分）
時間30分、熱量314kcal、塩分2.4g（1人分）
レシピ掲載日：1995.2.2
