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鮭とほうれん草のグラタン

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鮭とほうれん草のグラタン
  • 熱量 507kcal(1人分)

クリーミーなホワイトソースと、鮭、ほうれん草がぴったり。砕いたポテトチップが香ばしさをプラス。

料理:

材料 (4人分)

  • 生鮭の切り身 4切れ
  • ほうれん草 2わ
  • トマト 2個
  • 白ワイン 大さじ2
  • バター 大さじ1と1/2
  •  適宜
  • こしょう 適宜
  • ホワイトソース
  •  バター 大さじ3
  •  小麦粉 大さじ3と1/2
  •  牛乳 2と1/2カップ
  •  固形スープの素 1/2個
  •   小さじ1/2
  •  こしょう 少々
  • ポテトチップス 適宜
  • ピザ用チーズ 80g

作り方

まずホワイトソースを作る。鍋にバターを溶かして小麦粉をふり入れ、木べらで手早く混ぜながら、弱火で焦がさないようにフツフツと煮立つまで炒めます。
牛乳を加えてだまにならないように、泡立て器で一気に混ぜてスープの素をほぐし入れ、塩、こしょうで味をととのえます。
再び木べらに持ち替え、焦げないように底からしっかり混ぜながら、とろりとするまで煮つめていきます。
生鮭は2cm角に切り、両面に塩、こしょう各少々をふる。ほうれん草は塩少々を入れた熱湯でさっとゆでて冷水にとり、水けを絞って長さ5cmに切る。トマトはへたを切って縦4つに切って厚さ1cmに切る。オーブンは230~250℃に温めておく。
フライパンにバターを入れて中火で溶かし、生鮭を入れて両面をこんがりと焼き、白ワインをふり入れてふたをし、2分ほど蒸し焼きにする。続けてほうれん草とトマトを加え、さっと炒めて塩、こしょうで味をととのえる。火を止めて、ホワイトソースの2/3量を全体にからめる。
グラタン皿に5.の具を1/4量ずつ分け入れて、残りのホワイトソースを均等にかけ、ピザ用チーズをのせ、ポテトチップスを砕きながらのせて、温めておいたオーブンの上段で15分くらい焼く。
(1人分507kcal)

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