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ピーマンと焼き豚の春巻き

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ピーマンと焼き豚の春巻き
  • 熱量 298kcal(1人分)

具を炒めるひと手間を省いた簡単春巻き。彩り、歯ごたえもよく、あっさり仕上がります。

料理:

材料 (4人分)

  • ピーマン 3個
  • 生しいたけ 5個
  • ねぎ 2本
  • 焼き豚(薄切り) 5枚(100g)
  • ごま油 大さじ1と1/2
  • しょうゆ 大さじ1
  •  少々
  • こしょう 少々
  • 春巻きの皮 8枚
  • 小麦粉 大さじ2
  • 揚げ油 適宜
  • 酢じょうゆ(酢としょうゆを好みの割合で混ぜる) 適宜
  • 練り辛子 適宜

作り方

ピーマンは縦半分に切ってへたと種を除き、縦にせん切りにする。しいたけは石づきを取り、薄切りにする。ねぎは縦半分に切って幅2~3mmの斜め薄切りにする。焼き豚はせん切りにする。
ボールに野菜と焼き豚を入れ、ごま油を回し入れてよくあえる。油が全体になじんだらしょうゆを加え、塩、こしょうをふって調味し、8等分にする。
春巻きの皮を広げ、2.の具をのせて手前からふろしき包みの要領で包む。小麦粉を同量の水で溶き、巻き終わりの部分につけてとじる。同様に7本作る。揚げ油を中温(小麦粉を同量の水で溶いたものを数滴垂らすと、鍋底近くまで沈んで、すぐに浮き上がってくる程度)に熱し、春巻きを2回に分けて入れ、皮がパリッとしたら取り出して油をきる。食べやすく半分に切って皿に盛る。酢じょうゆ、練り辛子をつけて食べる。
時間35分、熱量298kcal、塩分2.0g(1人分)

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