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主菜

鶏胸肉の韓国風串焼き

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更新日 2024/4/2

撮影 山田広幸

鶏肉を串焼きにし、キムチ、ねぎにごま油をからめた韓国風のたれをかけて。来客時に便利なメニューです。

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更新日 2024/4/2

  • 普通

  • 費用目安

    約550円

  • カロリー

    403kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

田口 成子

料理家

      料理研究家。料理学校の講師を経て独立。野菜料理・魚料理を得意とし、1年間イタリアに料理留学してマンマの味を習った経験から、和食をベースにした洋風のおかずにも定評がある。雑誌、テレビ、講演会などで活躍中。近年は小・中学校、養護学校で食育活動も行っている。

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      材料

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      4人分
      • 鶏胸肉
        3
      • ねぎ
        2
      • キムチ
        100g
      • ごま油
        大さじ2
      • ピーマン
        3
      • かぼちゃ
        1/4
      • 下味用調味料

        • 小さじ1
        • こしょう
          少々
        • 大さじ1
        • サラダ油
          大さじ1
      • 少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        鶏胸肉は幅2cmに切り、厚いところは包丁を斜めに入れて、そいで開く。ピーマンはへたと種を取って、縦4つに切る。かぼちゃはわたと種を取り、厚さ4~5mmの薄切りにして、食べやすい大きさに切る。
      2. 2
        鶏肉に下味用調味料の塩、こしょう、酒をもみ込み、焼き網にくっつかないようにサラダ油をからめる。
      3. 3
        鶏肉を1枚ずつ、竹串で縫うようにして刺す。
      4. 4
        ねぎは小口切りにして塩をふり、2~3分おいて、ごま油をからめる。キムチは粗く刻み、ねぎと混ぜ合わせる。
      5. 5
        焼き網をよく熱して鶏肉をのせ、中火で両面にかるく焦げ目がつくまで焼く。ピーマン、かぼちゃは何もつけずにそのまま焼く。器に鶏肉を盛り、上からキムチとねぎを混ぜたものをかけ、ピーマンとかぼちゃを添える。 熱量403kcal、塩分2.2g(1人分)

      レシピ掲載日 1990.11.2

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            田口 成子

            料理家

                料理研究家。料理学校の講師を経て独立。野菜料理・魚料理を得意とし、1年間イタリアに料理留学してマンマの味を習った経験から、和食をベースにした洋風のおかずにも定評がある。雑誌、テレビ、講演会などで活躍中。近年は小・中学校、養護学校で食育活動も行っている。

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                  主食

                  新しょうがと油揚げの炊き込みご飯

                    副菜

                    きゅうりと豚しゃぶの明太マヨあえ

                    • 151kcal
                    汁物

                    なすとベーコンのみそ汁

                    • 10分
                    • 65kcal

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