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『からだの本』の最新号（vol.15）より、おすすめ情報をご紹介。
皆さんは、↓こうした症状を慢性的に感じていたりしませんか？ |
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あてはまる項目が多い人は、
「慢性疲労」状態。
じつは、現代人が感じている「慢性疲労」の多くは、
体ではなく
「脳」が疲れていることから起こるのです！！
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忙しい生活や睡眠不足などで脳を使いすぎたりストレスがたまると、
脳の自律神経やホルモン、
免疫をつかさどる部分がダメージを受けて、
全身の機能がうまく働かず、慢性的な疲れにつながるのだそう。
つらい慢性疲労ですが、誌面では今すぐできるセルフケアから、
病院での検査・治療法まで、がっちりくわしく紹介してます！
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紹介しているセルフケアの中から、慢性疲労の軽減に役立つ食べ物をいくつかご紹介……
どれも脳の働きをサポートしてくれるものです。 |
ちなみに疲れたときに甘いものが欲しくなりますが、じつは血糖値を激しく変動させてしまうため、
疲労の回復には逆効果。要注意です！
くわしくはvol.15の「本当によくわかる女性の不調／慢性疲労」を見てくださいね～ |
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