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みなさん、一日の疲れはどうやって取っていますか？
私は最近、写真のように壁に直角にお尻をつけ、脚を垂直に伸ばして、むくみや疲れを取っています。
以前にミス・ユニバースジャパンの食事指導をしているエリカ・アンギャルさんに取材をしたときに勧められたのがこの方法。
一日の終わりにこのポーズをすると、冷えやむくみが取れるだけでなく、心とからだの疲れも抜けるそう。
さらに、脚を上げるだけでなく、「開脚をプラスすると脚のむくみが取れて細くなりますよ」と、いきつけのエステのお姉さんに教えていただいたこともあり、このごろは毎晩やっています。
その甲斐あってか、普段なら朝起きたときに感じていた脚の重だるさがなんとなく軽減されているような感じ！
太もものサイズが１～２cmダウンしている日もあります！！
これからサンダルの出番も多くなることですし、脚のむくみに悩んでいる方がいたらぜひやってみてください。
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| オレンジページムック『からだの本』は、年４回発行（３，６，９，１２月）の健康情報誌。女性のからだのことを一番考えた雑誌をめざして、「元気になる！きれいになる！」情報のリサーチ＆体験を繰り返し、今日も編集中……。 |
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