暦の上では春ですが、まだまだ底冷えする日も多いこの頃。「温かいものを食べて温まりたい!」という日は、
あんかけ豆腐がおすすめです!
長いも、しょうがなど、温め効果がある野菜をしっかりとれるこちらの一品。
長いもの粘りがとろみになるので、片栗粉いらず。味つけはめんつゆだけという手軽さもポイントです。
『長いもと小松菜のしょうがあんかけ豆腐』のレシピ
材料(2人分)
絹ごし豆腐(大)……1丁(約400ɡ)
長いも……7cm(約150g)
まいたけ……1/2パック(約50g)
小松菜……1/4わ(約50g)
しょうがのすりおろし……大さじ1/2
〈煮汁〉
水……3/4カップ
めんつゆ(3倍濃縮)……大さじ2
作り方
(1)長いもは皮をむいて4つ割りにし、ポリ袋に入れる。めん棒などで袋の上からたたき、1~1.5cm大のかたまりが残るくらいに割る。まいたけは、あれば石づきを落として食べやすい大きさに分ける。小松菜は幅1.5cmに切る。
(2)豆腐は横に幅1cmに切り、耐熱皿に入れる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分ほど加熱する。やけどをしないようにふきんで押さえながら余分な水分を捨て、器に移す。
※盛りつけ用の器が耐熱性の場合は、加熱時から使用してもOK。
(3)鍋に煮汁の材料と長いも、まいたけを入れ、中火にかける。煮立ったら弱火にし、2分ほど煮る。小松菜を加えて混ぜ、しんなりとしたら(2)にかけ、しょうがをのせていただく。
長いもは大きさにばらつきがあってもOK。少し大きいかたまりがあると、歯ごたえも抜群。食べごたえもアップします。体の芯から温まりたいときの晩ごはんに、ぜひお試しくださいね♪