• レシピ
  • 暮らし
  • 美容
  • ヘルスケア
    • 鏡リュウジの12星座占い
    • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
  • オレペエディター
  • 漫画
  • レシピTOP
  • 料理のきほん
  • 献立カレンダー
オレペAI検索
0
0
Header Logo
  • 献立カレンダー
  • AIレシピ検索
Recipe
レシピ
LifeStyle
暮らし
Beauty
美容
Healthcare
ヘルスケア
Comics
漫画
Blog
オレペエディター
  • 鏡リュウジの12星座占い
  • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
  • オレペデイリー
  • オレンジページの本
  • イベント
  • プレゼント
  • 買う
  • こどもオレンジページ

公式SNS

  • X
  • Instagram
  • LINE
  • Pinterest
  • Youtube
  • Facebook
  • TikTok

お問い合わせ

 

オレンジページnet
  • CONTENTS

    • レシピ
    • 暮らし
    • 美容
    • ヘルスケア
    • 占い
      • 鏡リュウジの12星座占い
      • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
    • オレペエディター
    • 漫画
  • SERVICE

    • オレンジページの本
    • オレンジページメンバーズ
    • オレンジページ shop
    • コトラボ
    • ウェルビーイング100
    • こどもオレンジページnet
    • オレンジページの学校
  • ABOUT

    • コンプライアンス
    • オレンジページのブランドパーパス
    • 利用規約・推奨環境
    • プライバシーポリシー
    • ご意⾒・お問い合わせ
    • よくあるご質問
  • COMPANY

    • コーポレートサイト
    • 会社情報
    • 採⽤情報
    • プレスリリース
    • コンプライアンス相談窓⼝
    • 広告のご案内

公式SNS

  • X
  • Instagram
  • LINE
  • Pinterest
  • Youtube
  • Facebook
  • TikTok

Copyright© The Orangepage Inc. All Rights Reserved.

材料を見る

主菜

白身魚と菜の花の和ユッケ 塩麹仕立て

0(0件)

更新日 2025/6/9

  • #おつまみ
  • #主菜
  • #ヒラメ
  • #カシューナッツ
  • #塩麹
  • #菜の花
  • #落花生
  • #鯛
  • #和食
  • #春
撮影 平良 耕(クラッカースタジオ)

白身魚と菜の花は、この時期ならではの出会いもの。人気の発酵食品・塩麹を加えた和ユッケだれが、まろやかな味に仕上げます。

0(0件)

更新日 2025/6/9

  • 普通

  • 費用目安

    約310円

  • カロリー

    -

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

  • 印刷
  • おすすめの献立

レシピを作った人

石橋正之

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し!

      2人分
      • 白身魚(真鯛、ひらめなど)の刺し身
        60g
      • 菜の花
        20g
      • カシューナッツ(またはピーナッツ)
        大さじ1
      • 卵黄
        1個分
      • 和ユッケだれ(作りやすい分量)

        • みりん
          大さじ3
        • しょうゆ
          大さじ2
        • みそ
          大さじ1
        • 市販の塩麹
          大さじ1
        • ごま油
          大さじ1
        • 白いりごま
          大さじ1
        • 一味唐辛子
          小さじ1/2
      • ねぎ
        8cm
      • 刻みのり
        適宜
      • 塩

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        和ユッケだれを作る
        ボールに和ユッケだれの材料をすべて合わせ、よく混ぜる。ねぎは小口切りにして水にさらしておく。カシューナッツは粗みじんに切る。

      2. 2

        白身魚を切る
        白身魚の刺し身は幅4~5mmに切る。身が柔らかいので刃元から包丁を差し込み、手前にいっきに引いて切るようにする。

      3. 3

        菜の花をゆでる
        菜の花は塩少々を加えた熱湯で歯ごたえが残る程度にゆで、水にとって粗熱を取り、幅1.5cmに切る。

      4. 4

        たれであえて仕上げる
        別のボールに刺し身と菜の花、カシューナッツを合わせ、和ユッケだれ大さじ2~3を加えて混ぜ合わせる。器に盛り、中心に卵黄をのせて、水けをきったねぎ、刻みのりを添える。黄身をからめていただく。

      レシピ掲載日 2012.4.17

      \ オレペAIが選んだ /
      「白身魚と菜の花の和ユッケ 塩麹仕立て」の
      おすすめ献立

      主菜

      白身魚と菜の花の和ユッケ 塩麹仕立て

        副菜

        きゅうりとセロリのサラダ

        • 49kcal
        汁物

        じゃがいもとにんじんのスープ

        • 89kcal
        主菜

        白身魚と菜の花の和ユッケ 塩麹仕立て

          副菜

          新じゃがとスナップえんどうのサラダ

          • 173kcal
          汁物

          小松菜と玉ねぎのみそ汁

          • 56kcal
          主菜

          白身魚と菜の花の和ユッケ 塩麹仕立て

            副菜

            レタスとハムの和風サラダ

            • 62kcal
            副菜

            かぶのごま酢あえ

            • 28kcal
            主菜

            白身魚と菜の花の和ユッケ 塩麹仕立て

              副菜

              大豆とねぎのかき揚げ

              • 371kcal

              新着レシピ

              小田 真規子(スタジオナッツ)

              にんじんのしらすオイル

              • 58kcal
              • 約180円

              小田 真規子(スタジオナッツ)

              ゆかりひじき

              • 54kcal
              • 約30円
              PR

              重信 初江

              なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め

                • #炒めもの
                • #主菜
                PR

                みない きぬこ

                あじと枝豆の夏ご飯

                  • #炊き込みご飯
                  • #主食
                  PR

                  みない きぬこ

                  チキンと野菜のグリル

                    • #肉料理
                    • #主菜

                    上田 淳子

                    なすとチキンのフレッシュトマト煮

                    • 406kcal
                    • 約330円
                    • #煮もの
                    • #主菜

                    市瀬 悦子

                    なすとひき肉のチーズケチャップ炒め

                    • 505kcal
                    • 約410円
                    • #炒めもの
                    • #主菜

                    菱田 アキラ

                    菱田屋のよだれ鶏

                    • 788kcal
                    • 約650円
                    • #肉料理
                    • #主菜

                    小林 まさみ

                    ズッキーニのおかかサラダ

                    • 16kcal
                    • 約190円
                    • #サラダ
                    • #副菜

                    藤井 恵

                    そら豆の素揚げ

                    • 116kcal
                    • 約220円
                    • #揚げもの
                    • #副菜

                    おすすめレシピ

                    PR

                    重信 初江

                    豚肩ロース肉のはちみつロースト

                    • 370kcal
                    • #肉料理
                    • #主菜
                    PR

                    重信 初江

                    干し柿シナモンケーキ

                    • 275kcal
                    • #パウンドケーキ
                    • #スイーツ
                    PR

                    重信 初江

                    3種のスパイスのキーマカレー

                    • 688kcal
                    • #キーマカレー
                    • #主食
                    PR

                    有賀 薫

                    鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ

                      PR

                      重信 初江

                      チキンソテーのトマトソースチーズのせ

                      • 611kcal
                      • #チキンステーキ
                      • #主菜
                      PR

                      武蔵 裕子

                      黄金風味のチーズタッカルビ風

                        • #タッカルビ
                        • #主菜
                        PR

                        坂田 阿希子

                        豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え

                          • #ポークソテー
                          • #主菜
                          PR

                          重信 初江

                          なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め

                            • #炒めもの
                            • #主菜
                            PR

                            新谷 友里江

                            野菜チップスサラダ

                            • 162kcal
                            • #サラダ
                            • #副菜
                            PR

                            武蔵 裕子

                            鶏胸肉のカリカリスティックフライ

                            • 395kcal
                            • #フライドチキン
                            • #主菜

                            おすすめメニュー

                            • 和食

                              • 肉じゃが
                              • 生姜焼き
                              • 唐揚げ
                              • 豚汁
                              • すき焼き
                            • 洋食

                              • ハンバーグ
                              • ナポリタン
                              • ポトフ
                              • ローストビーフ
                              • カルボナーラ
                            • 中華料理

                              • 餃子
                              • 回鍋肉
                              • チンジャオロースー
                              • シュウマイ
                              • 油淋鶏
                            • 韓国料理

                              • プルコギ
                              • キムチ鍋
                              • チーズタッカルビ
                              • チョレギサラダ
                              • チゲ鍋

                            おすすめ食材

                            • 肉

                              • 鶏もも肉
                              • ひき肉
                              • 鶏ささみ
                              • ホルモン
                              • 鶏むね肉
                            • 魚介

                              • マグロ
                              • イカ
                              • ムール貝
                              • カツオ
                              • たら
                            • 野菜

                              • なす
                              • キャベツ
                              • 小松菜
                              • さつまいも
                              • きゅうり
                            • その他の食材

                              • 厚揚げ
                              • 豆腐
                              • おから
                              • 納豆
                              • 豆乳
                            レシピ検索

                            今日の献立
                            Today’s menu

                            献立カレンダー

                            ホームレシピ主菜白身魚と菜の花の和ユッケ 塩麹仕立て

                            レシピを作った人

                            石橋正之

                                質問

                                  このレシピについて質問する

                                  ニックネーム
                                  質問内容

                                  Special topics

                                  • PR

                                    第13回ジュニア料理選手権 トライアル部門レシピ

                                  • PR

                                    第13回ジュニア料理選手権 開催!

                                  • PR

                                    アラジンの万能オーブンレンジで暮らしをおいしく、楽しくする!

                                  • PR

                                    vol.110 五香粉(ウーシャンフェン)を使って「なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め」

                                  Special topics

                                  • PR

                                    第13回ジュニア料理選手権 トライアル部門レシピ

                                  • PR

                                    第13回ジュニア料理選手権 開催!

                                  • PR

                                    アラジンの万能オーブンレンジで暮らしをおいしく、楽しくする!

                                  • PR

                                    vol.110 五香粉(ウーシャンフェン)を使って「なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め」

                                  オレンジページの新刊

                                  • オレンジページ 7/2号

                                  • オレンジページ 7/2号増刊

                                  • オレンジページ 7/3号増刊

                                  • オレンジページsimple7-8月

                                  書籍案内へ

                                  オレンジページの新刊

                                  • オレンジページ 7/2号

                                  • オレンジページ 7/2号増刊

                                  • オレンジページ 7/3号増刊

                                  • オレンジページsimple7-8月

                                  書籍案内へ

                                  オレンジページ 7/3号増刊

                                  NEW

                                  2025年06月17日発売
                                  (一部地域を除く)

                                  ★40周年記念号!永久保存版レシピが集結★ 【特別付録】 セブンネットショッピング・セブン-イレブン特別付録 紀ノ国屋のたっぷり保冷ポーチ 【とじ込み付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking ●料理家40名の本当にずーっと作ってるうちの定番 ●40年の進化、全部見せます! から揚げ、餃子、ハンバーグ

                                  詳細・購入はこちら
                                  バックナンバー

                                  オレンジページ 7/3号増刊

                                  NEW

                                  2025年06月17日発売
                                  (一部地域を除く)

                                  ★40周年記念号!永久保存版レシピが集結★ 【特別付録】 セブンネットショッピング・セブン-イレブン特別付録 紀ノ国屋のたっぷり保冷ポーチ 【とじ込み付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking ●料理家40名の本当にずーっと作ってるうちの定番 ●40年の進化、全部見せます! から揚げ、餃子、ハンバーグ

                                  詳細・購入はこちら
                                  バックナンバー
                                  レビュー
                                  Review
                                  0(0件)

                                    レビューを投稿する

                                    評価
                                    ニックネーム
                                    レビュー本文

                                    今日の献立

                                    主菜

                                    鶏肉のみそつくね

                                    • 297kcal
                                    副菜

                                    にんじんのナムル

                                    • 44kcal
                                    汁物

                                    油揚げと豆腐のみそ汁

                                    • 81kcal
                                    献立カレンダー