ピリ辛焼きそば 目玉焼きのせ
ピリ辛に仕上げた韓国風焼きそばに、半熟に焼いた卵の黄身をからめてめしあがれ。
料理： コウ ケンテツ
撮影： 宗田育子
- 熱量 862kcal（1人分）
- 塩分 4.3g（1人分）
材料 （2人分）
- 中華蒸し麺 2玉
- 鶏もも肉 1/2枚（約150ｇ）
- キャベツの葉 2枚
- もやし 1/2袋
- にら 3～4本
- 白菜キムチ 50ｇ
- 卵 2個
- 白いりごま 大さじ1/2
- たれ
- コチュジャン、トマトケチャップ 各大さじ2
- しょうが、にんにくのすりおろし 各1かけ分
- 酒 1/4カップ
- しょうゆ 小さじ2
- 塩 粗びき黒こしょう ごま油 酒
作り方
鶏肉は余分な皮と脂肪を取り除いて1cm角に切り、塩、粗びき黒こしょう各少々をふる。キャベツは葉としんに分け、葉は食べやすく切り、しんは縦に薄切りにする。もやしはできればひげ根を取り、ざるに入れてさっと洗って水けをきる。にらは長さ4cmに切る。器にたれの材料を混ぜ合わせる。
フライパンにごま油大さじ2を中火で熱し、鶏肉を入れてこんがりと炒め、キャベツのしん、葉、もやしを順に加えてさらに炒める。中華麺を入れて酒大さじ2をふり、菜箸でほぐしながら炒める。
続けてフライパンに、合わせておいたたれを回し入れて混ぜ、にらを加えて炒め合わせる。器に盛っていりごまを散らす。
フライパンをさっと洗って水けを拭き、ごま油大さじ1を強火で熱する。卵を1個ずつ割り入れて、白身の縁がこんがりと色づくまで焼く。焼きそばにのせ、キムチを添える。
（1人分862kcal、塩分4.3g）
（1人分862kcal、塩分4.3g）
レシピ掲載日：2010.6.29
