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チキンのトマトチーズ煮

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チキンのトマトチーズ煮
  • 熱量 513kcal(1人分)
  • 塩分 3.4g(1人分)

ほどよい酸味のトマトは、鶏肉との相性抜群!
さらにチーズを加えれば、おいしさ倍増です。

料理:

材料 (2人分)

  • 鶏もも肉 1枚(約250g)
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ピーマン 2個
  • ホールトマト缶詰(400g入り) 1缶
  • 白ワイン(または酒) 大さじ1
  • ピザ用チーズ 70g
  • 塩 こしょう サラダ油 砂糖 

作り方

鶏肉は身のそばにある黄色い脂肪を取り除き、大きめの一口大に切って、塩、こしょう各少々をふる。玉ねぎは縦に薄切りにする。ピーマンは縦半分に切り、へたと種を取って、横に幅5mmに切る。ホールトマトは缶汁ごとボールにあけ、手で大まかにつぶす。
フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、鶏肉を炒める。うっすらと焼き色がついたら玉ねぎを加えて炒め合わせ、玉ねぎが透き通ったら、ピーマンを加えて、さっと炒める。
ピーマンに油がなじんだらホールトマトを加え、煮立ったら、アクを取って5分ほど煮る。白ワインと、砂糖小さじ1/2、塩、こしょう各少々を加えてさっと混ぜる。ピザ用チーズを全体に広げてのせ、ふたをして火を止める。そのまま1~2分おき、チーズが溶けたら器に盛る。
ピーマンに油がなじんだらホールトマトを加え、煮立ったら、アクを取って5分ほど煮る。白ワインと、砂糖小さじ1/2、塩、こしょう各少々を加えてさっと混ぜる。ピザ用チーズを全体に広げてのせ、ふたをして火を止める。そのまま1~2分おき、チーズが溶けたら器に盛る。

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