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トマトのピリ辛炒め

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トマトのピリ辛炒め
  • 調理時間 
  • 熱量 229kcal(1人分)
  • 塩分 2.7g(1人分)

トマトのほどよい酸味に豆板醤で辛みをきかせた、中華風の炒めもの。
くったりと炒めたトマトが、ひき肉としっかりなじみます。

料理:

材料 (2人分)

  • トマト(できれば完熟のもの) 2個
  • さやいんげん 10本(約40g)
  • 豚ひき肉 100g
  • にんにく 1/2かけ
  • しょうが 1/2かけ
  • 合わせ調味料
  •  しょうゆ 大さじ1と1/2
  •   大さじ1
  •  豆板醤 小さじ1
  •  砂糖 小さじ1/2
  • 塩 こしょう サラダ油 ごま油

下準備

●さやいんげんはへたとあれば筋を取り、斜めに2つ~3つに切る。
●にんにく、しょうがはそれぞれみじん切りにする。
●トマトは8等分のくし形に切り、へたを取る。
●ボールにひき肉を入れ、塩、こしょう各少々をふって手でさっと混ぜる。
●器に合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。

作り方

フライパンにサラダ油大さじ1とにんにく、しょうがを入れて弱火にかける。香りが立ったらひき肉を入れて中火にし、木べらでほぐしながら炒める。ひき肉の色が変わってポロポロになったら、さやいんげん、トマトの順に加える。
強火にして混ぜながら炒め、トマトがしんなりとしたら合わせ調味料を加え、さらに混ぜながら全体になじませる。ごま油小さじ1/2を鍋肌から回し入れてひと混ぜし、器に盛る。

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