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フレッシュトマトとえびのスパゲティ

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フレッシュトマトとえびのスパゲティ
  • 熱量 540kcal(1人分)
  • 塩分 2.3g(1人分)

えびのうまみをソースにうつして、スパゲティにしっかりとからめます。レモンの香りでさわやかな風味に。

料理:

材料 (2人分)

  • スパゲティ 160g
  • トマト(大) 1個(約200g)
  • えび(殻つき) 8尾(約180g)
  • 赤唐辛子 1本
  • レモンの絞り汁 大さじ1
  • 好みでレモン(国産のもの)の皮の細切り 適宜
  • オリーブオイル(なければサラダ油) 大さじ3
  • 粗びき黒こしょう

作り方

鍋にスパゲティをゆでる湯を沸かしはじめる。トマトはへたを取って縦半分に切り、種を取り除いてざく切りにする。えびは尾の1節を残して殻をむき、背に切り込みを入れて背わたを取り除く。赤唐辛子は半分に切り、種を取り除く。湯が沸いたら塩適宜※を加え、袋の表示に従ってスパゲティをゆではじめる。
フライパンにオリーブオイルと赤唐辛子を入れて弱火で熱し、香りが立ったら中火にしてえびを加え、さっと炒める。トマトを加えてフォークでかるくつぶし、スパゲティのゆで汁1/2カップを注ぎ入れて弱火にし、4~5分煮る。塩小さじ1/3~1/2、粗びき黒こしょう少々で味をととのえ、煮汁が少し残る程度になったら火を止める。
スパゲティがゆで上がったらフライパンに加え、レモンの絞り汁をふって手早く混ぜ合わせる。器に盛り、好みでレモンの皮を散らす。
(1人分540kcal、塩分2.3g)
※2リットルに対して塩小さじ1強

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