主菜
たっぷりキャベツとツナのしょうが風味煮
更新日 2025/6/20

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材料
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- キャベツ1/2個
- さやいんげん1/2袋
- ツナ缶詰(小・80g入り)1缶
- 新しょうが(親指大)1かけ
- 洋風スープの素(顆粒)小さじ2
- 酒大さじ2
- しょうゆ小さじ2
作り方
下準備
キャベツはかたまりのまま根元の堅い部分を取り除き、しんのついたまま縦半分に切ってから横半分に切る。さやいんげんはへたと筋を取り、長さを半分に切る。新しょうがは皮を包丁でこそげて太めのせん切りにする。
調理
- 1
鍋にキャベツのしんのついた部分を入れて水1と1/2カップを注ぐ。洋風スープの素をふり入れ、ふたをして中火にかける。煮立ったら残りのキャベツ、いんげんを入れ、ツナを缶汁ごと加えてしょうがを散らす。再びふたをして12~13分煮る。
- 2
キャベツといんげんが柔らかくなったら、酒大さじ2、しょうゆ小さじ2をふり入れて味をととのえ、2~3分煮る。
(時間20分、1人分176kcal、塩分2.6g)
レシピ掲載日 2001.6.2
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