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ポテトとピーマンのきんぴら

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ポテトとピーマンのきんぴら
  • 熱量 194kcal(1人分)
  • 塩分 1.4g(1人分)

じゃがいもとピーマンのシャキシャキとした歯ごたえがいい変わりきんぴらです。

料理:

材料 (2人分)

  • じゃがいも 2個
  • ピーマン 2個
  • 赤唐辛子 1本
  • 白いりごま 少々
  • サラダ油
  • 砂糖
  • しょうゆ
  • みりん

作り方

じゃがいもは皮をむいて細切りにし、水に2~3分さらす。ざるに上げて水けをきり、さらにペーパータオルで水けをよく拭く。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り除き、縦に細切りにする。赤唐辛子はへたを切って種を出し、小口切りにする。
フライパンにサラダ油大さじ1と赤唐辛子を入れて弱火で熱し、油が温まったら中火にしてじゃがいもを炒める。全体に油が回ったら、ピーマンを加えて炒め、砂糖大さじ1/2をふり入れてなじませるように炒め合わせる。酒、しょうゆ各大さじ1、みりん大さじ1/2を加えて強火にし、汁けがなくなるまで炒める。器に盛り、白いりごまをふる。
(1人分194kcal、塩分1.4g)
 
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