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きのことれんこんの揚げびたし

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きのことれんこんの揚げびたし
  • 熱量 131kcal(1人分)
  • 塩分 0.8g(1人分)

カラリと香ばしく揚げたきのこに、甘辛いつゆをしっかり吸わせて。市販のそばつゆを使えば味つけは簡単。

料理:

材料 (4~6人分)

  • しめじ、まいたけ、生しいたけ、エリンギなど好みのきのこ 計4パック
  • れんこん(小) 1節
  • 食用菊 1/2パック
  • 市販のそばつゆ(ストレートタイプ) 2カップ
  • しし唐辛子 8本
  • 赤唐辛子 適宜
  • 好みでゆずの絞り汁 適宜
  • 揚げ油

作り方

しめじとまいたけは石づきを切り、小房にほぐす。生しいたけは軸を切り、大きければ半分に切る。エリンギは縦2つ~3つに手で裂く。れんこんは皮をむいて厚さ8mmに切り、水にさっとさらしてざるに上げる。しし唐は軸を切り、竹串で数カ所つついて穴をあける。赤唐辛子はぬるま湯に5分ほどつけて戻す。
食用菊は花びらをむしり、酢少々を入れた熱湯に入れる。菜箸でほぐしながらゆで、再び煮立ったら水にとり、さめたら水けを絞る。
揚げ油を高めの中温(180℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度)に熱する。きのこを1種類ずつ入れ、色が濃くなって少ししんなりするまで揚げる。続けてれんこんを1~2分揚げて取り出し、火を止める。しし唐を入れ、さっと揚げて取り出す。
バットにそばつゆ、赤唐辛子、好みでゆずの絞り汁を入れ、揚げたてのきのこ、れんこん、しし唐を加え、10分ほどおいて味をなじませる。器に盛り、食用菊をのせる。
(1人分131kcal、塩分0.8g)

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