副菜
ししゃものマリネ
更新日 2025/6/24

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材料
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- ししゃも8尾
- 玉ねぎ1個
- にんじん1/2本
- ピーマン1個
- 赤唐辛子1/2本
- 白ワイン1/2カップ
- あればローリエ1枚
マリネ液
- トマトケチャップ大さじ2
- 酢大さじ4
- 砂糖小さじ2
- 塩小さじ1/4
- こしょう少々
- サラダ油大さじ2
- 揚げ油深さ3㎝
作り方
調理
- 1
ししゃもはペーパータオルで水けをよく拭き取る(水けが残っていると、揚げたときにはねるので注意して)。玉ねぎは縦半分に切り、縦に薄切りにする。にんじんは皮をむいて長さ4cmに切り、さらに縦にせん切りにする。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り除き、横に細切りにする。赤唐辛子はへたを切って種を出し、幅5mmの小口切りにする。器にマリネ液の材料を入れて混ぜ合わせる。
- 2
フライパンにサラダ油大さじ2を入れて弱火で熱し、赤唐辛子を加えて炒める。香りが立ったら中火にして、玉ねぎとにんじんを加えて炒める。しんなりとしたら白ワインとあればローリエを加えて強火にし、2~3分煮つめてマリネ液を加え、火を止める。バットにあけてピーマンを加え、ざっと混ぜる。
- 3
フライパンに揚げ油を深さ3cmほど入れて高温(185~190℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てたとたん、細かい泡がシュッシュッと一気に出る程度)に熱し、ししゃもを入れる。上下を返しながらカリッとするまで中火で2分ほど揚げ、油をよくきる。熱いうちにマリネ液に加え、10~15分漬けて、味をなじませてから器に盛る。
(1人分436kcal、塩分3.4g)
レシピ掲載日 1999.10.17
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