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主食

鶏ごぼうご飯

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更新日 2025/6/20

撮影 大井一範

ごぼうとにんじんが細切りになった冷凍素材は、切る手間が省けて便利。具だくさんの炊き込みご飯も簡単。

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更新日 2025/6/20

  • かんたん

  • 費用目安

    約230円

  • カロリー

    562kcal

  • 塩分

    2.7g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大庭 英子

料理家

      料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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      材料

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      4人分
      • 冷凍きんぴらミックス(250g入り)
        1
      • 鶏もも肉
        1
      • 3
      • だし汁(なければ水)
        適宜
      • あれば万能ねぎの小口切り
        適宜
      • 大さじ2
      • みりん
        大さじ2
      • しょうゆ
        大さじ3
      • 小さじ1/2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        米はといでざるに上げ、水けをきってから炊飯器の内がまに入れる。目盛りまでだし汁(なければ水)を注ぎ入れ、そのまま30分~1時間おく。鶏肉は1cm角に切る。

      2. 2

        米に酒、みりん各大さじ2、しょうゆ大さじ3、塩小さじ1/2を入れて全体をよく混ぜ、鶏肉と、きんぴらミックスを凍ったままのせて普通に炊く。炊き上がったら器に盛り、あれば万能ねぎの小口切りを散らす。

      レシピ掲載日 1999.5.17

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          レシピを作った人

          大庭 英子

          料理家

              料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

              今日の献立

              主菜

              鮭となすの南蛮煮

              • 371kcal
              副菜

              トマトのおかかあえ

              • 25kcal
              副菜

              にんじんとハムのサラダ

              • 173kcal

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