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主食

いかの木の芽マヨネーズ丼

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更新日 2024/4/3

いかの木の芽マヨネーズ丼
撮影 松本祥孝

いかはさっと湯に通して、ほどよい歯ごたえに。木の芽の香りとにんにくの風味がかくし味。

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更新日 2024/4/3

  • 普通

  • 費用目安

    約280円

  • カロリー

    505kcal

  • 塩分

    2.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大久保恵子

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      材料

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      4人分
      • いかの刺し身(細切りのもの)
        200g
      • トマト
        2
      • 新玉ねぎ
        1/2
      • 木の芽マヨネーズ

        • 木の芽
          10g
        • にんにく(大)
          1かけ
        • マヨネーズ
          大さじ6
        • しょうゆ
          大さじ2と1/2
      • こしょう
        少々
      • 炊きたてのご飯 どんぶり
        4杯分
      • 飾り用木の芽
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        鍋に湯を沸かす。いかをざるに入れてざるごと湯につけ、菜箸でひと混ぜして、すぐに冷水にとって水けをきる。トマトは8等分のくし形に切り、へたと種を取り除く。玉ねぎは皮をむいて縦に薄切りにし、水にさらしてざるに上げ、水けをきる。
      2. 2
        木の芽マヨネーズを作る。木の芽はさっと洗って水けを拭き、包丁で細かく刻む。すり鉢に入れてすりこ木ですりつぶす。にんにくを加えてペースト状になるまですりつぶし、他の木の芽マヨネーズの材料を加えて混ぜる。トマト、玉ねぎをボールに入れて木の芽マヨネーズ大さじ1と1/2程度を加え、からめる。
      3. 3
        残った木の芽マヨネーズにいかを加えて全体をむらなくあえる。
      4. 4
        どんぶりにご飯を盛り、2.、3.を1/4量ずつのせ、手のひらでたたいて香りを出した飾り用の木の芽を散らす。 (1人分505kcal、塩分2.4g)

      レシピ掲載日 1999.5.2

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                    • 36kcal
                    副菜

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                    • 70kcal

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