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調理時間
熱量 186kcal（1人分）
塩分 1.6g（1人分）
まぐろはボールに入れてしょうゆ大さじ1を加えてあえ、冷蔵庫に入れて10分おく。
アボカドは、種のまわりに縦にぐるりと包丁を入れ、ねじるようにして半分にする。種を取り除いて果肉をスプーンですくい取り、ボールに入れてレモンの絞り汁をふる。フォークなどでなめらかになるまでつぶし、マヨネーズ大さじ2、塩小さじ1/2 、練りわさび少々を加えて混ぜる。
食べる直前に、アボカドのボールにまぐろを入れてあえ、器に盛って、刻みのりをのせる。
（1人分186kcal 、塩分1.6g）
レシピ掲載日： 1998.10.17
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