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きのこと春雨の炒め煮

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きのこと春雨の炒め煮
  • 熱量 182kcal(1人分)
  • 塩分 2.7g(1人分)

甘辛い煮汁をふくんだきのこは、ご飯がすすみます。ツルンとした春雨の口当たりも美味!

料理:

材料 (4人分)

  • 生しいたけ 1パック
  • しめじ 1パック
  • えのきだけ 1パック
  • (きのこ3種で合計300g)
  • 春雨 50g
  • 高野豆腐 1枚
  • 乾燥きくらげ 5g
  • 万能ねぎの小口切り 適宜
  • サラダ油
  • しょうゆ
  • 砂糖
  • ごま油

作り方

高野豆腐はひたひたの水に30分ほどつけてもどし、水けをしっかりと絞る。横半分に切り、縦に幅5mmに切る。春雨はかぶるくらいの水に20分ほどつけて柔らかくもどし、きくらげはかぶるくらいの水に10分ほどつけてもどす。それぞれ水けをきり、食べやすく切る。しいたけは石づきを切り落とし、軸ごと縦に幅1cmに切る。しめじは石づきを、えのきだけは根元を切り落としてほぐす。
中華鍋を強火にかけて充分に熱し、サラダ油大さじ2を入れて鍋肌になじませる。きのこを入れて炒め、油がなじんでしんなりとしたら、しょうゆ大さじ2を鍋肌から加えて焦がし、香りを立てる。水2カップを注ぎ、煮立ったらしょうゆ大さじ2、酒大さじ1、砂糖小さじ1と1/2で調味して、春雨、きくらげ、高野豆腐を加えて中火にする。
ときどき混ぜながら炒め煮にし、煮汁がほとんどなくなったら、香りづけにごま油大さじ1を回し入れてざっと混ぜ、火を止める。更に盛り、万能ねぎのみじん切りを散らす。
(1人分181kcal、塩分2.7g)

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