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鶏もも肉の中国風照り焼き

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鶏もも肉の中国風照り焼き
  • 熱量 325kcal(1人分)
  • 塩分 2.5g(1人分)

うまみのあるオイスターソースで、ひと味違う照り焼きに。レタスで巻いていただきます。

料理:

材料 (4人分)

  • 鶏もも肉 2枚(約400g)
  • 合わせ調味料
  •  しょうゆ 大さじ2
  •  オイスターソース 大さじ2
  •  砂糖 大さじ1
  •   大さじ1
  •  こしょう 少々
  • しょうが 1/2かけ
  • レタス 1/2個
  • ねぎ 1本
  • あればパセリ 適宜
  • こしょう
  • 片栗粉
  • サラダ油

作り方

鶏肉に塩、こしょう各少々と酒大さじ1をふって下味をつける。しょうがは皮をむいてみじん切りにする。レタスは葉を1枚ずつはがす。ねぎは長さ4~5cmに切り、そのうちの1本はみじん切りにする。残りは縦に切り込みを入れてしんを取り除き、縦にせん切りにする。水にさっとさらし、水けをきる。器に合わせ調味料の材料と水大さじ6、しょうがとねぎのみじん切りを入れ、混ぜ合わせる。
鶏肉に片栗粉を薄くまぶす。中華鍋を熱してサラダ油大さじ2を入れ、鶏肉の皮目を下にして入れる。中火で両面をこんがりと焼いてから、合わせ調味料を回し入れてふたをし、ときどき鍋を揺すりながら2~3分蒸し焼きにする。
ふたを取って強火にし、スプーンで鶏肉に調味料をかけながら汁けがほぼなくなるまで煮つめる。食べやすく切り、レタス、ねぎ、パセリとともに皿に盛る。レタスで鶏肉、ねぎを巻いていただく。
(1人分325kcal、塩分2.5g)

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