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焼ききのこ ポン酢あえ

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焼ききのこ ポン酢あえ
  • 熱量 85kcal(1人分)
  • 塩分 1.9g(1人分)

きのこをあぶって、ポン酢をかけます。素材のおいしさをそのままどうぞ。

料理:

材料 (2人分)

  • 生しいたけ 4個
  • しめじ 1パック
  • まいたけ 1パック(100g)
  • 帆立て貝柱(刺し身用) 大2個
  • ゆずの皮 適宜
  • ポン酢(または、かぼすの絞り汁としょうゆを好みで合わせる) 適宜
  •  

作り方

しいたけは石づきを落とす。しめじは石づきを落とし、大きめに分ける。まいたけは、あれば石づきを落として、大きめに分ける。帆立ては塩少々をふって10分おく。ゆずの皮はせん切りにする。
焼き網を強火で熱してきのこをのせ、かるく焦げ目がついて、あまり縮まない程度に焼く。水分をすばやくとばすようにするとよい。同様に、帆立ては、表面にこんがりとした焦げ目がつくまで、ときどき返しながら焼き、仕上げに酒適宜を塗って、乾かす程度に焼く。しいたけ、帆立ては、食べやすい大きさに手で裂く。
きのこと帆立てにポン酢をかけてあえる。器に盛り、ゆずの皮を散らす。(1人分85kcal 塩分1.9g)

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