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ひじきとごぼうのみそ汁

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ひじきとごぼうのみそ汁
  • 熱量 40kcal(1人分)

ひじきとごぼうの風味がこくのあるみそとよく合います。貝割れ菜で、彩りとほどよい辛みをプラス。

料理:

材料 (4人分)

  • ひじき(乾燥) 10g
  • ごぼうのささがき 4cm分(約40g)
  • 貝割れ菜 適宜
  • だし汁
  • みそ

作り方

ひじきは長さ2cmに切る。ごぼうは5分ほど水にさらし、ざるに上げる。貝割れ菜は根元を切る。
鍋にだし汁4カップ、ひじき、ごぼうを入れて強火にかける。煮立ったら中火にし、ふたをしてごぼうが柔らかくなるまで3~5分煮る。みそ大さじ3~4を溶き入れ、貝割れ菜を加えて椀に注ぐ。
(1人分40kcal、塩分1.5g)

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