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副菜

たたききゅうりの明太子あえ

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更新日 2024/4/3

たたききゅうりの明太子あえ
撮影 尾田学

淡泊な味わいのきゅうりに明太子の辛みとうまみがよく合います。シャキシャキプチプチの歯ごたえも楽しい。

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更新日 2024/4/3

  • かんたん

  • 費用目安

    約120円

  • カロリー

    27kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大庭 英子

料理家

      料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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      材料

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      4人分
      • きゅうり
        3
      • 辛子明太子
        1はら

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        明太子は薄皮に切り目を入れて中身をスプーンでこそぎ、ボールに入れる。きゅうりはすりこ木などで、かるく割れる程度にたたく。包丁で上下を少し切り、長さを3つ~4つにして手で半分にさく。明太子ときゅうりをあえ、器に盛る。 (1人分27kcal)

      レシピ掲載日 1996.10.2

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                  今日の献立

                  主菜

                  鮭とさつまいもの竜田揚げ

                  • 481kcal
                  副菜

                  ズッキーニのごま塩あえ

                  • 72kcal
                  副菜

                  にんじんとしめじのさっぱり炒め

                  • 31kcal

                  オレンジページ 10/17号増刊

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                  2025年10月02日発売
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