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豆腐のおかか揚げ

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豆腐のおかか揚げ
  • 熱量 346kcal(1人分)

なめらかな絹ごし豆腐に、れんこんと明太子の食感が絶妙にマッチします。

料理:

材料 (4人分)

  • 絹ごし豆腐 2丁
  • 辛子明太子 1はら
  • れんこん(小) 1/2節(120g)
  • やまといも100g
  •  適宜
  • たね用材料
  •  片栗粉 大さじ2
  •  みりん 小さじ2
  •  しょうゆ 小さじ2
  • 削り節 20g
  • 揚げ油 適宜
  • 貝割れ菜 適宜

作り方

豆腐は乾いたふきんに包んで、20分ほどおいて水きりし、一丁を4つ~5つに手でほぐす。明太子は、薄皮に縦に1本切り目を入れ、スプーンなどで中身をしごき出す。れんこんは皮をむいて、薄い輪切りにしてから、1cm四方に切る。やまといもは、皮をむく。れんこんとやまといもを、それぞれ酢水(水2カップに対して酢大さじ1が分量の目安)に5分ほどさらし、水けを拭く。れんこんはラップで包んで電子レンジで2分加熱し、やまといもはすりおろす。貝割れ菜は根元を切る。
豆腐の水けを拭いてボールに入れ、明太子、れんこん、すったやまといも、たね用材料を加えてスプーンでよく混ぜる。たねを12~16等分にして小判形にまとめ、削り節を全体にまぶしつける。
揚げ油を中温に熱して、3~4回に分けてたねを入れ、箸でときどき返しながら、3分くらいずつ揚げる。油をきって皿に盛り、貝割れ菜を添える。
時間30分、熱量346kcal、塩分1.8g(1人分)

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