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揚げ卵と野菜の甘酢あん炒め

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揚げ卵と野菜の甘酢あん炒め
  • 熱量 196kcal(1人分)

料理:

材料 (4人分)

  •  4個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ピーマン 1~2個
  • 赤唐辛子 2本
  • 片栗粉 適宜
  • 揚げ油 適宜
  • 砂糖 大さじ3と1/2
  • しょうゆ 大さじ3
  •  大さじ3
  •  大さじ1

作り方

鍋に卵を入れてかぶるくらいの水を加え、強めの中火にかける。沸騰したら弱火にし、10分ほどゆでる。水にとってさまし、水の中で殻をむく。水けをペーパータオルなどで拭いて縦半分に切る。玉ねぎは幅1cmのくし形に切る。ピーマンは縦半分に切り、へたと種を取り除いて一口大に切る。
ゆで卵の全体に片栗粉をまぶしつける。フライパンに油を深さ3cmくらいになるように入れて中温(片栗粉をひとつまみ落としてみて、シュワシュワと泡が立つくらいが目安)に熱し、卵を2回に分けて入れる。箸で返しながら、2分くらいずつ揚げて油をきる。火を止めて、玉ねぎ、ピーマンを入れ、さっと揚げてすぐに取り出し、油をきる。
片栗粉小さじ1は水大さじ1で溶いておく。鍋に赤唐辛子、砂糖、しょうゆ、酢、酒、水大さじ3を入れて混ぜ、強火にかける。煮立ったら、揚げ卵、玉ねぎ、ピーマンを加えてひと混ぜし、水溶き片栗粉をもう一度混ぜて加え、大きく混ぜながらひと煮する。
時間20分、熱量196kcal、塩分2.3g(1人分)

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