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主菜

チキンハンバーグのトマト煮

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更新日 2025/6/9

撮影 鈴木雅也

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更新日 2025/6/9

  • 普通

  • 費用目安

    約30円

  • カロリー

    255kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

阿部 徳恵

料理家

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      材料

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      4人分
      • たね

        • 鶏もも肉
          2枚〈約350g〉
        • さやいんげん
          40g
        • 玉ねぎ
          1/2
        • 1
        • 小麦粉
          大さじ1と1/2
      • トマトソース

        • トマト〈完熟〉
          3
        • 玉ねぎ
          1/4
        • にんにく
          1かけ
      • サラダ油
        大さじ3
      • 小さじ1と1/2
      • こしょう
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        鶏肉は皮を除き、3~4cm四方に切る。玉ねぎはたね用を6等分くらいのくし形に、ソース用は3等分くらいのくし形に切る。さやいんげんは2つに、トマトはへたを取って8等分に切る。

      2. 2

        刃をセットしたフードプロセッサーに、トマトソースの材料をバランスよく入れ、ふたをして10秒くらいかける。鍋に移し、サラダ油大さじ2と塩小さじ1、こしょう少々を加え、弱火で6~7分煮てアクを取る。

      3. 3

        さっと洗って刃をセットしたフードプロセッサーに、たねの材料をバランスよく入れ、塩小さじ1/2、こしょう少々を加え、ふたをして10秒くらいかける。手にサラダ油を少しつけてたねを8等分し、それぞれ余分な空気を抜いて小判形に形作り、中央をややくぼませる。

      4. 4

        フライパンにサラダ油大さじ1を入れて中火で熱し、ハンバーグのたねを並べ入れる。両面が色よく焼けたら、ソースの鍋に移し、5分くらい煮て塩少々をふる。
        (1人分255kcal)

      レシピ掲載日 1994.8.2

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