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主菜

たことじゃがいものアンチョビーガーリック炒め

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更新日 2024/4/2

撮影 尾田学

アンチョビーでうまみと塩けをプラスした炒めもの。淡泊なたことポテトに、しっかり味がからまって美味。

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更新日 2024/4/2

  • 普通

  • 費用目安

    約400円

  • カロリー

    209kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大久保恵子

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      材料

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      4人分
      • ゆでたこ
        250g
      • じゃがいも(中)
        3
      • にんにく(大)
        1かけ
      • アンチョビー(缶詰)
        4
      • サラダ油
        大さじ2
      • こしょう(あれば粗びき)
        小さじ1/3
      • パセリのみじん切り
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        じゃがいもは皮をむき、一個を6つ~8つのくし形に切り、途中2~3回水を替えながら5分くらい水にさらす。いったん水をきり、鍋に移してかぶるくらいの水を注ぎ、竹串を刺してすっと通るまでゆでてざるに上げる。
      2. 2
        ゆでたこは一口大の斜めぶつ切りにする。にんにくは包丁の腹でたたきつぶしてみじん切りにし、アンチョビーもみじん切りにする。
      3. 3
        フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、じゃがいもを、上下を返しながら焼き色がつくまで炒める。火をやや弱め、にんにくを加えてじゃがいもに香りをうつしながら炒め、さらにアンチョビーを加えて炒め合わせる。
      4. 4
        じゃがいもに味がなじんだら、たこを加え、火を強めて一気に味がからまるように手早く炒める。こしょうをふり入れ、仕上げにパセリのみじん切りを散らしてひと混ぜし、火を止める。 (1人分209kcal)

      レシピ掲載日 1993.6.17

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            大久保恵子

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                  主食

                  ガパオライス

                  • 770kcal
                  副菜

                  キャベツとえびの生春巻き

                  • 141kcal
                  汁物

                  にらと春雨のスープ

                  • 52kcal

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