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バター風味のささ身サラダ

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バター風味のささ身サラダ
  • 熱量 271kcal(1人分)

焼いたささ身にバターの風味をからませて食べやすく裂きます。ドレッシングであえたじゃがいもと合わせて。

料理:

材料 (4人分)

  • 鶏ささ身 300g
  • しょうゆ 大さじ3
  • みりん 大さじ1
  • バター 大さじ2
  •  少々
  • こしょう 少々
  • サラダ油 大さじ1と1/2
  • じゃがいも 3個
  • 下味用調味料
  •   小さじ1/2
  •  こしょう 少々
  •   大さじ1/2
  •  サラダ油 大さじ1
  • クレソン 1/2束
  • レタス 4~5枚

作り方

ささ身は筋を取り除き、塩、こしょうをふる。
じゃがいもは皮ごとゆでて皮をむき、厚さ5mmのいちょう切りにする。ボールに下味用調味料を合わせ、じゃがいもを熱いうちに入れて、なじませる。クレソンとレタスは食べやすい大きさにちぎっておく。
フライパンを熱してサラダ油をひき、中火でささ身の両面を色よく焼いて、余分な油を捨てる。
しょうゆとみりんを入れて弱火にし、ふたをして1~2分蒸し焼きにする。バターを入れてささ身に充分にからませ、火を止めて、粗熱が取れたら、手で大きく裂く。
ボールにささ身、じゃがいも(下味用調味料ごと)、クレソン、レタスを入れ、さっと混ぜて器に盛る。
(1人分271kcal)

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