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おとなの健康

おとなの健康Vol.3

2017年4月15日発売(一部地域を除く)

価格:¥ 700(税込)

ISBN:9784865931471

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内容

■おとな世代が会いたい人
 室井 滋さん

■ひざ痛・腰痛・体力低下・冷えをまるごとラクに!
 体を柔らかくすると、健康寿命が延びる!
 
■【60代女性の50%は予備群!?】
 骨粗しょう症にならない「骨活」

■【発酵パワーあふれる】
 「乳酸キャベツ」のおいしい活用レシピ 

■分け目、生え際もきれいに染める!
 髪を傷めない白髪ケア 

■塩ひかえめでもきちんとおいしい!
 いつものおかずの減塩レシピ 

■40歳以上の2人に1人は経験あり
 頻尿・尿もれの7割はセルフケアで改善する!

■年齢は、見た目よりも声に表れる!?
 声の若返りトレーニング 

■短時間で簡単に脳の処理能力アップ!
 B&Bエクササイズ 

【連載】
・注目の食材 ビーツ
・家族を幸せにするケアフード
 ふんわりつくねと春野菜のしょうゆあん
・よく聞くけど、よく知らない
・健康キーワード

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