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本当にすごい 冷えとり百科

2016年10月17日発売(一部地域を除く)

価格:¥ 1458(税込)

ISBN:9784865931020

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内容

□今すぐできる冷えとりワザ10

■序章 女子の天敵「冷え」のメカニズムを知ろう
 ・冷えのメカニズム
 ・「冷えNEWS」衝撃のトップ10

■1章 冷えとり運動&ストレッチ
【冷えとりへの道 その1】
 運動&ストレッチで熱を生み出す力とめぐらせる力をつくろう

■2章 冷えとりマッサージ&血めぐりケア
【冷えとりへの道 その2】
 体に熱を運ぶのは血。マッサージや入浴術などで血めぐりを整えよう

■3章 冷えとりごはん
【冷えとりへの道 その3】
 体を温める食べ物&冷えない食べ方を知って体の中からぽかぽかに

■4章 冷えとりファッション
【冷えとりへの道 その4】

■5章 冷えとり睡眠
【冷えとりへの道 その5】
 良質な眠りで体温調節や血行にかかわる自律神経を整えよう

■6章 子宮の冷えとり
【女子なら知っておきたい! 子宮の冷え】
 生理トラブルに妊娠力低下…… 子宮の冷えは見逃し厳禁!

■7章 心の冷えとり
【女子なら知っておきたい! 心の冷え】
心の冷えと体の冷え…… じつは深い関係が

□頑固な冷えに最終手段!漢方の知恵
 ・はじめての漢方ガイド
 ・舌の状態から冷えを知ろう
 ・冷えタイプ別 養生法&漢方薬

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