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そら豆のしらすご飯

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そら豆のしらすご飯
  • 調理時間 
  • 熱量 335kcal(1人分)
  • 塩分 1.0g(1人分)

ほくほくのそら豆としらすのやさしい塩味が相性抜群! おにぎりにもぴったりです。 

料理:

材料 (3~4人分)

  • そら豆(さやから出して) 1と1/2カップ(200g)
  • しらす干し 30g
  •  2合(360ml)
  • A
  •   360ml
  •   大さじ1
  •   小さじ1/3
  • サラダ油 

下準備

米は炊く30分以上前にといでざるに上げ、水けをきっておく。

作り方

炊飯器の内がまに米とAを入れてひと混ぜし、しらすをのせて普通に炊く。
そら豆は皮をむく。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、そら豆を表面がつややかになるまで炒めて塩少々をふる。炊き上がったご飯にのせて3分ほど蒸らし、全体をさっくりと混ぜる。
 
旬のグリーンピース&そら豆を味わう♪ 
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