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白菜と鶏ひき肉のレンジ蒸し

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白菜と鶏ひき肉のレンジ蒸し
  • 調理時間 
  • 熱量 340kcal(1人分)
  • 塩分 2.4g(1人分)

みずみずしい旬の白菜で、しょうゆ味の鶏肉だねをサンド。
ジューシーな白菜の甘みと、たねのうまみが口の中いっぱいに広がります。

料理:

材料 (2人分)

  • 白菜の葉(大) 4枚
  • 鶏ひき肉 300g
  • ねぎのみじん切り 4cm分
  • あん用
  •  オイスターソース 大さじ1
  •  片栗粉 小さじ1
  •   1/2カップ
  • 砂糖 しょうゆ 酒 ごま油 こしょう 片栗粉

下準備

切るときは、しんの真ん中から包丁を立てるようにして入れ、葉先へと向かって切っていきます。動かないように、白菜の側面をしっかりと片手で支えながら切って。

しんのそばには、泥などの汚れが意外にたまっているもの。水をはったボールの中か、流水の下で、内側の汚れを指でしっかりとこすり落とします。
切るときは、しんの真ん中から包丁を立てるようにして入れ、葉先へと向かって切っていきます。動かないように、白菜の側面をしっかりと片手で支えながら切って。

しんのそばには、泥などの汚れが意外にたまっているもの。水をはったボールの中か、流水の下で、内側の汚れを指でしっかりとこすり落とします。

作り方

白菜の葉は長さを半分に切り、しんと葉に分ける。たねを作る。ボールに鶏ひき肉と、砂糖大さじ1/2、しょうゆ、酒各大さじ1、ごま油小さじ1、こしょう少々を入れ、粘りが出るまで、手でよく練り混ぜる。
耐熱皿に白菜の葉1切れを、切り口を手前にして置き、片栗粉を茶こしを通して表面に薄くふる。次に、もう一切れを、切り口が右側にくるように重ね、片栗粉を薄くふる。残りの2切れを、それぞれ切り口が奥、左側になるように順に重ね、そのつど片栗粉を薄くふる。たねをのせ、白菜の大きさに合わせて、手で広げながら四角く整え、片栗粉を薄くふる。白菜のしんを少しずつずらしながら、1切れずつ重ね、そのつど片栗粉を薄くふる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで14~15分加熱して取り出し、そのまま5分ほどおく。
小鍋にあん用の材料を入れ、よく混ぜ合わせてから中火にかける。木べらで絶えず混ぜながら熱し、ひと煮立ちしたら火を止め、ねぎのみじん切りを加えてさっと混ぜる。2を食べやすく切り分けて器に盛り、あんをかける。

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