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主菜

豆腐の野菜あんかけ

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更新日 2025/6/21

豆腐の野菜あんかけ
撮影 対馬一次

あつあつの豆腐に、白菜とねぎの甘みたっぷりのあんをからめながらいただきます。

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更新日 2025/6/21

  • 普通

  • 20分

  • 費用目安

    約720円

  • カロリー

    256kcal

  • 塩分

    2.9g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

阿部 徳恵

料理家

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      材料

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      2人分
      • 木綿豆腐
        1
      • 鶏ささ身
        2
      • 白菜の葉
        3
      • ねぎ
        1/2
      • しめじ
        1/2パック
      • だし汁
        2と1/2カップ
      • 薄口しょうゆ(なければしょうゆ)
        大さじ1と1/2
      • 片栗粉
        適宜
      • みりん
        大さじ
      • 少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      下準備

      ささ身は白い筋を取り除き、厚さ7~8mmのそぎ切りにする。白菜は縦半分に切り、横に幅2cmに切る。ねぎは幅5mmの斜め切りにする。しめじは石づきを切ってほぐす。片栗粉大さじ1を水大さじ2で溶き、水溶き片栗粉を作る。

      調理

    • 20
      1. 1

        鍋にだし汁、みりん大さじ2、白菜、ねぎ、ささ身を入れて強火にかける。煮立ったら弱火にし、薄口しょうゆを回し入れて塩少々をふり、ふたをして7~8分煮る。

      2. 2

        豆腐は4つに切って、盛りつけ用の耐熱の器※にのせ、ふんわりとラップをかける。電子レンジで2分30秒~3分加熱して取り出し、豆腐から出た水分をペーパータオルで吸い取る。
        ※耐熱皿に並べて同様に加熱し、盛りつけ用の器に移し替えても。

      3. 3

        【1】にしめじを加え、ひと煮立ちさせる。水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから回し入れ、手早く混ぜてとろみをつけ、豆腐にかける。
        (時間20分、1人分256kcal、塩分2.9g)

      レシピ掲載日 2001.9.2

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                  • 59kcal

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