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ゆで卵の豚肉巻き

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ゆで卵の豚肉巻き
  • 調理時間 
  • 熱量 441kcal(1人分)
  • 塩分 2.5g(1人分)

豚肉をくるくると巻いた卵を、甘辛味で味つけ。さめてもおいしいから、おべんとうにもおすすめ。

料理:

材料 (2人分4人分)

  • (2人分)
  •  4個
  • 豚薄切り肉 8枚(約230g)
  • トマト 小3個
  • 合わせ調味料
  •  砂糖 大さじ1と1/2
  •  しょうゆ 大さじ1と1/2
  •   大さじ1と1/2
  • 小麦粉
  • サラダ油
  •  
  • (4人分)
  •  8個
  • 豚薄切り肉 16枚(約460g)
  • トマト 小6個
  • 合わせ調味料
  •  砂糖 大さじ3
  •  しょうゆ 大さじ3
  •   大さじ3
  • 小麦粉
  • サラダ油

作り方

鍋に卵を入れ、かぶるくらいの水と酢少々を加えて強火にかける。煮立ったら弱火にして11分ほどゆで、水にとって殻をむく。トマトはへたを取り除き、横半分に切る。合わせ調味料の材料を混ぜておく。
ボールなどに小麦粉適宜(適宜)を入れ、ゆで卵の表面に薄くまぶす。ゆで卵1個につき豚肉を2枚ずつ巻き、表面に小麦粉を薄くまぶしつける。
フライパンに、サラダ油大さじ1(大さじ2)を中火で熱し、肉の表面がきつね色になるまで、ときどきころがしながら焼く。合わせ調味料を加え、強火にして全体にからめる。トマトも加えてさっと焼き、いっしょに器に盛る。
(時間35分、塩分1人分2.5g、熱量1人分441kcal)

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