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主食

ツナコーンピザ

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更新日 2025/6/20

撮影 大井一範

ツナとコーンをカレー味のマヨネーズでまとめた、人気の味です。

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更新日 2025/6/20

  • 普通

  • 費用目安

    約50円

  • カロリー

    190kcal

  • 塩分

    1.0g

※費用や栄養素は1/6量で算出しています。

レシピを作った人

長谷川佳子

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      直径23cmのピザ1枚分
      • 基本のピザ生地

        • 強力粉
          100g
        • ドライイースト
          小さじ1/2
        • 砂糖
          小さじ1
        • 小さじ1/3
        • ぬるま湯
          65cc
        • サラダ油
          小さじ1と1/2
      • ツナ缶(大)
        1/3
      • ホールコーン(缶詰)
        1/2カップ
      • ピザ用チーズ
        50g
      • カレー粉
        小さじ1と1/3
      • パセリ
        1/2
      • マヨネーズ
        大さじ3
      • 少々
      • こしょう
        少々
      • 強力粉
        適宜
      • サラダ油
        適宜
      • ※30~40℃(さわってみて冷たいと感じない程度)

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        大きめのボールに強力粉を入れ、ドライイースト、砂糖、塩をのせる。サラダ油とぬるま湯を合わせて、イーストめがけて注ぎ入れる。

      2. 2

        手で全体を混ぜ合わせてひとまとめにする。ちょっとベタついているようでも、こねているうちにまとまってくるのでOK。

      3. 3

        片手で生地の端を持ち、手首のスナップをきかせてボールの内側にたたきつける。

      4. 4

        生地をたたきつけたら少し生地を手前にのばし、のびた生地を向こう側に二つ折りにする。たたいて、のばして、二つ折りという動作を約200回繰り返しながらこねる(約5分)。

      5. 5

        表面につやが出てきて、さわってみて弾力を感じるようになってきたら、表面がなめらかになるように丸める。

      6. 6

        ボールをきれいに洗い、強力粉適宜をふって生地を入れ、ラップをかける。冷房の入っていない部屋に置いて30分おく。発酵を待つ間に、具の準備。ツナは缶汁をきる。パセリは手で細かくちぎる。ボールにツナ、コーン、チーズ、マヨネーズ大さじ3、カレー粉小さじ1と1/3、塩、こしょう各少々を入れ、混ぜ合わせる。オーブンを250 ℃に温めておく。

      7. 7

        生地が約2倍にふくらんだら、指に強力粉適宜をつけて生地にさし込む。ゆっくり引き抜き、指のあとが残ればOK。もどるようなら、もう一度ラップをかけて5~10分さらにおく。にぎりこぶしでふくらんだ生地をつぶす。

      8. 8

        天板にサラダ油適宜を塗り、オーブン用シートを敷く。こうしておくとオーブン用シートがすべらず、生地がのばしやすい。

      9. 9

        生地を手でかるくのばしてから、天板にのせ、手のひらの親指のつけ根あたりを使い、外側に向けて押しのばすようにして円形にのばす。のびやすい生地なので簡単なはず。

      10. 10

        生地の周囲1cmを残し、混ぜ合わせた具を全体にのせる。250℃のオーブンで10分焼き、パセリを散らす。
        (1/6枚で190kcal、塩分1.0g)

      レシピ掲載日 1998.8.17

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                  今日の献立

                  主菜

                  BBQ味ポークソテー

                  • 442kcal
                  副菜

                  漬けものポテサラ

                  • 180kcal
                  汁物

                  スナップえんどうと豆腐のみそ汁

                  • 80kcal

                  オレンジページ 7/17号

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