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主食

冷やし牛しゃぶうどん

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更新日 2025/6/20

撮影 白根正治

湯通しした牛しゃぶは、脂っぽさが抜けてあっさり! 香りのいい梅だれが食欲をそそります。

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更新日 2025/6/20

  • 普通

  • 費用目安

    約570円

  • カロリー

    418kcal

  • 塩分

    5.1g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

夏梅 美智子

料理家

  • Instagram
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東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに1万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。

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材料

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2人分
  • ゆでうどん
    2
  • 牛薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)
    150g
  • クレソン
    5
  • 梅だれ

    • 梅干し(大)
      2
    • ごま油
      大さじ1
    • 市販のめんつゆ
      1カップ
  • 少々

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    牛肉は酒少々をふってからめる。ボールに氷水を用意しておく。鍋に湯を沸かして牛肉を1枚ずついれてゆで、肉の色が変わったら氷水にとり、ざるに上げて水けをきる。クレソンは食べやすい大きさに葉を摘み、軸は小口切りにする。

  2. 2

    梅干しは種を取り除き、包丁でたたいて細かくする。小さめのボールに梅だれの材料を入れて混ぜ合わせる。

  3. 3

    ゆでうどんはたっぷりの熱湯にさっとくぐらせてざるに上げ、流水の下で洗い、水けをきる。ボールにうどん、牛しゃぶ、クレソンを入れて混ぜ合わせ、器に1人分ずつ盛り、梅だれをかける。
    (1人分418kcal、塩分5.1g)

レシピ掲載日 1998.7.17

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          • 180kcal
          汁物

          スナップえんどうと豆腐のみそ汁

          • 80kcal

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