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主菜

なすといんげんの炒めもの

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更新日 2025/6/20

なすといんげんの炒めもの
撮影 大井一範

なすは油で揚げてから煮ると、こっくりとしたおいしさに。ご飯がどんどんすすみます。

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更新日 2025/6/20

  • 普通

  • 25分

  • 費用目安

    約190円

  • カロリー

    265kcal

  • 塩分

    2.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

ジョン・キョンファ

料理家

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      材料

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      4人分
      • なす
        4
      • さやいんげん
        100g
      • 合いびき肉
        200g
      • しょうが
        1/2かけ
      • にんにく
        1/2かけ
      • 合わせ調味料

        • コチュジャン
          大さじ5
        • しょうゆ
          大さじ3
        • 大さじ1と1/2
        • 大さじ1
        • 砂糖
          大さじ1
        • にんにくのすりおろし
          小さじ1
        • 白すりごま
          小さじ1
        • ラー油
          適宜
      • 少々
      • 揚げ油
        適量
      • ごま油
        少々
      • こしょう
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 25
      1. 1

        しょうがは皮をむき、にんにくとともにみじん切りにする。いんげんは塩少々を加えた熱湯でさっとゆで、両端を少し切り落として長さを半分に切る。なすはへたを切り落とし、縦半分に切ってから、さらに縦4つに切る。中華鍋に揚げ油を中温(170℃。菜箸を入れると、箸全体から細かい泡がふわっと出る程度)に熱し、なすを入れてさっと揚げ、油をきっておく。器に合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。

      2. 2

        中華鍋の揚げ油をあけ、ごま油少々を入れて強火で熱する。しょうがとにんにくを入れて炒め、香りが立ってきたらひき肉を加えてほぐすように炒め、塩、こしょう各少々をふる。肉の色が変わったら合わせ調味料の1/2量を入れて炒め、なすといんげんを加えて炒め合わせる。最後に残りの合わせ調味料を入れ、全体を炒め合わせる。
        (1人分265kcal、塩分2.4g)

      レシピ掲載日 1998.5.2

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                  すだちにまみれた夏そうめん

                  • 285kcal
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