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主菜

えびと帆立てのゆでサラダ

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更新日 2025/6/12

えびと帆立てのゆでサラダ
撮影 大井一範

同じ湯で、えび、帆立て、野菜をゆで上げていくから簡単。オイスターソースのこくが味のポイント。

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更新日 2025/6/12

  • 普通

  • 費用目安

    約450円

  • カロリー

    92kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

高城順子

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      材料

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      4人分
      • えび(無頭・殻つき)
        150g
      • 帆立て貝柱
        120g
      • レタス
        100g
      • 生しいたけ
        5
      • グリーンアスパラガス
        1
      • 白ワイン
        大さじ4
      • ドレッシング

        • オイスターソース
          大さじ1
        • しょうゆ
          小さじ1
        • ゆで汁
          大さじ1
        • 小さじ1と1/5
        • サラダ油
          大さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        えびは竹串などで背わたを取り除き、尾を残して殻をむく。帆立ては厚みを半分に切る。器にえびと帆立てを入れ、塩小さじ1/5、白ワイン大さじ4をふる。レタスは食べやすい大きさに手でちぎり、しいたけは石づきを取って、半分に切る。グリーンアスパラガスは根元の堅い部分を切り落とし、長さを4等分にする。鍋に湯を沸かし、塩小さじ1とサラダ油大さじ1を入れる。

      2. 2

        鍋にレタスを入れてゆで、しんなりとしたら網じゃくしなどで取り出してざるに上げ、水けをきる。同様にしてしいたけ、アスパラガスも同じ湯でゆで、水けをきる。皿にレタス、しいたけ、アスパラガスを敷く。

      3. 3

        同じ鍋にえびを入れてゆで、えびの色が変わったら網じゃくしなどで取り出し、ざるに上げて、水けをきる。帆立ても同様にゆで、水けをきる。えびと帆立てを野菜の上に盛る。小さめのボールにオイスターソース大さじ1、しょうゆ小さじ1、ゆで汁大さじ1を混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。えび、帆立て、野菜にドレッシングをかけて食べる。
        (1人分92kcal、塩分1.2g)

      レシピ掲載日 1997.6.17

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