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主菜

厚揚げといんげんのみそ炒め

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更新日 2025/6/7

厚揚げといんげんのみそ炒め
撮影 山田広幸

厚揚げにみそがからんで、こくのあるしっかり味の一皿に。いんげんを合わせて歯ごたえと彩りをプラス。

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更新日 2025/6/7

  • かんたん

  • 費用目安

    約80円

  • カロリー

    168kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

松田万里子

料理家

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      材料

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      4人分
      • 厚揚げ
        1
      • さやいんげん
        200g
      • 合わせ調味料

        • みそ
          大さじ3
        • 大さじ2
        • 砂糖
          大さじ1
      • ごま油
        大さじ2
      • しょうゆ
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        厚揚げはざるにのせて熱湯を回しかけ、縦半分に切って幅1cmに切る。いんげんはへたと筋を取り、熱湯で1~2分ゆでてざるに上げ、長さ4~5cmに切る。器に合わせ調味料の材料を合わせておく。

      2. 2

        フライパンにごま油大さじ2を中火で熱し、いんげんの順に炒める。合わせ調味料を加えてからめ、しょうゆ少々で味をととのえて器に盛る。
        (1人分168kcal、塩分1.8g)

      レシピ掲載日 1996.6.2

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                  なすたっぷりカレー

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                  副菜

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                  オレンジページ 7/17号

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