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ひじきとえびのかき揚げ

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ひじきとえびのかき揚げ
  • 熱量 231kcal(1人分)
  • 塩分 0.5g(1人分)

三つ葉の香りとひじきの風味がきいたかき揚げ。サクサクとした歯ざわりがたまりません。

料理:

材料 (2人分)

  • 乾燥ひじき(芽ひじき) 20g
  • むきえび 40g
  • 三つ葉 1/3束
  • ころも
  •  溶き卵 1/3個分
  •  小麦粉 1/3カップ
  • 小麦粉 小さじ1
  •  少々
  • 揚げ油 適宜

作り方

芽ひじきはたっぷりの水に20分くらいつけてもどし、水けをきる。えびは塩を入れた水で洗い、あれば背わたを取って、ペーパータオルで水けを拭き取り、長さ2cmに切る。三つ葉は長さ2cmに切る。
ころもを作る。ボールに溶き卵と水45ccを入れて混ぜ、小麦粉を加えてかるく混ぜる。
別のボールにひじき、えび、三つ葉を入れ、小麦粉を加えてさっと混ぜ合わせる。ころものボールに加えてかるく混ぜ、たねを作る。
揚げ油を中温に熱し、大きめのスプーンの上に菜箸でたねをまとめて、油にそっと入れ、菜箸でときどき返しながら3~4分、表面がカリッとするまで揚げる。(1人分231kcal 塩分0.5g)

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