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なすの田楽

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なすの田楽
  • 熱量 211kcal(1人分)

甘辛いみそと鶏そぼろ入りのみその2種類の味を楽しむ田楽。なすのやわらかな食感が、ごちそうです。

料理:

材料 (4人分)

  • なす 4個
  • しし唐辛子 8本
  • 田楽みそ
  •  白みそ 70g
  •  八丁みそ 30g
  •  みりん 大さじ2
  •  砂糖 大さじ1
  •   大さじ1
  • 変わり田楽みそ
  •  鶏ひき肉 30g
  •  白みそ 70g
  •  八丁みそ 30g
  •  みりん 大さじ2
  •  砂糖 大さじ1
  •   大さじ1
  • サラダ油 適宜
  • 白いりごま 少々

作り方

まず田楽みそを作る。鍋に田楽みその材料のうち、白みそ、八丁みそ、砂糖を入れ、木べらでよく混ぜ合わせる。みりん、酒を加えて弱火にかけ、焦がさないように混ぜながら、とろりとするまで約20分練る。
別の鍋に鶏ひき肉以外の変わり田楽みその材料を入れ、同様に混ぜ合わせて弱火にかける。全体に火が通ったら鶏ひき肉を加えて、さらに10分練り上げる。
なすはへたを切り落とし、縦半分に切る。フライパンを中火に熱してサラダ油を入れ、なすを皮目を下にして重ならないように並べて焼く。途中箸で上下を返し、しんなりとして表面に薄く焦げ色がついたら火を止める。
焼き上がったなすに、2種類の練りみそをスプーンで塗って、器に盛る。田楽みその上には白いりごまをふり、焼き網でさっと焼いたしし唐辛子を添える。
(1人分211kcal)

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